domingo, 30 de agosto de 2015

Aquaeróbic. Cáceres


Aquaeróbic: es una actividad física que combina los principales beneficios del aeróbic y de la natación. Al ser una actividad que se lleva a cabo dentro del agua evita los problemas de articulaciones y a la columna vertebral debido a que los impactos de los giros, saltos y rebotes se hacen sobre el agua.

El aquaeróbic aporta tanto beneficios fisícos como psicológicos:

  • Evita dolores de espalda.
  • Previene la obesidad.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
  • Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular.
  • Elimina la grasa.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Previene ante enfermedades coronarias.
  • Mejora el humor.
  • Aumenta la vitalidad.
  • Favorece y mejora la autoestima.
  • Fortalece la musculatura.



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