miércoles, 26 de agosto de 2015

Aerobic. Cáceres

¿ Qué es el Aeróbic? 

 Es un tipo de actividad física de tipo aeróbica que se realiza con soporte musical. Las clases de aeróbic reúnen todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de otros como son: 

- ejercitar las capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. 
- mejorar la circulación vascular.
- reducir el riesgo en el desarrollo de la diabetes, la obesidad y enfermedades del corazón.
- reducir y controlar la grasa corporal.
- mejorar la calidad del sueño.
- aumentar la resistencia.

El aeróbic ha sido y seguirá siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres.


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